حدّد العلماء خمسة شروط رئيسيّة لحياة طويلة خالية من الأمراض، وفق ما ذكرت المجلّة الطبيّة البريطانيّة BMJ.
وتناول مؤلفو الدراسة التي نُشرت في المجلّة البريطانيّة المذكورة تأثير عدد من خصائص أنماط الحياة على القدرة على العيش من دون المعاناة من الأمراض المرتبطة بالعمر.
وفقًا للباحثين، تشمل الشروط الخمسة الرئيسية لعيش حياة طويلة خالية من الأمراض الإقلاع عن التدخين، والتمتّع بوزن صحّي، وممارسة النشاط البدني لمدّة 30 دقيقة على الأقل، واعتماد نوعيّة جيّدة وصحيّة من الغذاء، وضرورة استهلاك الكحول بشكل معتدل.
ولاحظ المؤلفون في خلال دراستهم أن الناس بشكل عام يستهلكون الكثير من السعرات الحراريّة والدهون المشبّعة والسكّر والملح، بينما لا يستهلكون ما يكفي من الفواكه أو الخضار أو الأسماك أو الألياف.
لذلك، أكدوا ضرورة مراقبة النظام الغذائي بعناية، مشدّدين على أهميّته في إطالة العمر.
