أدرج الأطبّاء 5 أطعمة في لائحة الأغذية التي تساعد في تحسين الصحّة، وهي الآتية:
-الكيوي: إن تناول الكيوي بشكل منتظم له تأثير إيجابي على حالة نظام القلب والأوعية الدمويّة. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في ارتفاع ضغط الدم، تساعد هذه الفاكهة في تطبيع هذا المؤشر.
بالإضافة إلى ذلك، إن الكيوي له تأثير إيجابي على البكتيريا المعويّة.
-العلّيق الأحمر: من المعروف أنه فعّال ضد نزلات البرد، ويُعتقد أنه يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة.
-الصنوبر: إن الصنوبر مفيد للجسم ككل؛ يساعد في تحسين وظائف المخّ ومنع تطوّر عدد من الأمراض الخطيرة.
وتُعدّ حبوب الصنوبر بمثابة دفاع قويّ ضد تطوّر السرطان، ويجب إضافتها إلى النظام الغذائي لمن يعانون من مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي.
-زيت الحبّة السوداء: إن ملعقة واحدة فقط من زيت الحبّة السوداء يوميًّا لها تأثير إيجابي على حالة الجسم ككل. في الوقت نفسه، لا يمكنك الطهي باستخدام هذا الزيت، استخدمه فقط في شكله النقيّ.
ويساعد هذا المنتج أيضًا في إزالة السموم، ويُعتبر أداة فعّالة لتقوية دفاعات الجسم.
-الكشمش: له تأثير مفيد على الصحّة، ويساعد على تقوية جهاز المناعة، ويحتوي على كميّة كبيرة من فيتامين “سي”.
