ينصح الأطبّاء بالتقليل من السكر في النظام الغذائي قدر الإمكان، من أجل تجنّب آثاره السلبيّة على الجسم، وفق تقرير طبّي عبر موقع “أونلي ماي هيلث”.
إليكم بعض التغييرات التي تطرأ على الجسم بمجرّد خفض استهلاك السكر، وتشمل ما يلي:
-الحصول على بشرة ناعمة متوهّجة:
كلنا نريد بشرة شابة ومتوهّجة، ولا يتحقق ذلك الأمر باتباع نظام غذائي صحّي والعناية الجيّدة بالبشرة فحسب، بل بتقليل كميّات السكر التي يتمّ تناولها أيضًا إذ إن السكر يؤثر على البشرة بطرق عدّة، يمكن أن يغيّر الكولاجين في البشرة ما يؤدّي إلى ظهور حبّ الشباب والتجاعيد وترهّل الجلد وتقليل كميّاته يعني بشرة أفضل وأكثر نقاوة.
-فقدان الوزن:
يجب أن يتخلّص جميع الأشخاص الذين يسعون إلى فقدان دهون البطن من كل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات لأن السكر المتراكم في الجسم يسبّب الالتهابات وتراكم الدهون الحشويّة.
-انخفاض مستويات الأنسولين:
يؤثر تخفيض كميّات السكر بشكل ملحوظ على نسبة الأنسولين ويسهم في انخفاضه في الدم، وهذا ضروري جدًّا للأشخاص المصابين بمرض السكري، ويقلّل الأنسولين المنخفض أيضًا من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
-التمتّع بنوم وذاكرة أفضل:
يساعد تقليل كميّات السكر أيضًا على تنظيم الساعة البيولوجية، وهذا يعني أن دورة النوم والاستيقاظ لديك ستتحسّن ولن تعاني من الأرق أو مشاكل قلّة النوم بعد الآن، وستتحسّن ذاكرتك وقوّة تركيزك أيضًا.