يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على ضبط النفس وكبح الشهيّة، ما يدفعهم إلى الإفراط في تناول الطعام الذي يكون غالبًا غير صحّي، والشعور في نهاية الأمر بالانزعاج والتخمة.
ويؤثر ذلك على الجهاز الهضمي وعمله إذ يسبّب الإفراط في تناول الطعام الانتفاخ وحرقة المعدة والتجشؤ الزائد والخمول، بحسب موقع “ذا هيلث سايت”.
إليكم بعض المشروبات التي يمكنها تعزيز الهضم وتحفيزه، ولها أثرٌ إيجابيٌّ نتيجة شربها بعد تناول الكميّات الكبيرة من الطعام:
-شاي الأعشاب: إن تناول شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج أو شاي الهندباء أو الشاي الأخضر أو شاي النعناع، يحسّن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ويخفّف من آلام المعدة ويعزّز عمليّة الهضم.
-شاي الكركم: من المعروف أن الكركمين الموجود في الكركم يساعد على تحسين عمليّة الهضم.
أضف القليل من الكركم إلى الماء الساخن مع القليل من عصير الليمون، ثمّ اشرب هذا المزيج خاصّةً بعد الإفراط في تناول الطعام لتشعر بالارتياح.
-عصير الليمون الحارّ: يعمل هذا المشروب بشكل ساحر ورهيب في تخفيف آلام المعدة والغازات والانتفاخ والارتجاع الحمضي.
ّكل ما تحتاجه لتحضيره هو ليمونة واحدة، وكوب من الماء الساخن، ورشّة من الفلفل الحار.
-خلّ التفاح: يحتوي خلّ التفاح على البروبيوتيك الصحّي الذي يساعد على الهضم واستعادة آلية الأمعاء وأداء وظيفتها بالشكل الصحيح.
خذ كوبًا من الماء وأضف إليه ملعقة كبيرة من خلّ التفاح واشربه بعد الوجبات الثقيلة.
