يحتاج الجسم في الصباح إلى العناصر الغذائيّة، ما يجعل الإفطار أهمّ وجبة في اليوم.
لذلك، يجب تناول الأطعمة التي ستساعد الجسم على تعويض نقص الطاقة للعمل بشكل فعّال في خلال اليوم.
في هذا الصدد، وضع الأطبّاء قائمة بالأطعمة التي لا يمكن تناولها على الإفطار، وأهمّها:
-الحمضيّات: لا ينصح الخبراء بتناول الحمضيّات لأنها تحتوي على الكثير من الأحماض، والتي لا يمكن أن تسبّب فقط حرقة المعدة، بل الحساسيّة.
-القهوة: يبدأ الكثير من الناس يومهم بالقهوة لكن هذا الأمر ليس جيّدًا. السبب الرئيسي لعدم استحسان القهوة في الصباح هو تلف الغشاء المخاطي.
وينصح الخبراء أولئك الذين اعتادوا على احتساء هذا المشروب في الصباح بتخفيفه من خلال إضافة الحليب لتقليل التأثير السلبي على المعدة.
